W pogoni za zdrowym odżywianiem, szukaniem nowości, często zapominamy, że wiele tzw. superfoods mamy u siebie. Nasze polskie jabłka są źródłem cennych witamin i składników mineralnych. Są łatwo dostępne i niedrogie. Jabłko to symbol zdrowia. Jak mówi znane przysłowie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie”. Czy jabłka są zdrowe? Szczerze? Wiedziałam, że tak. Ale że zapobiegają tylu chorobom? Dowiedziałam się dopiero podczas przygotowywania dla Ciebie postu. Sprawdź ze mną, dlaczego warto po nie sięgnąć.

Czytaj więcej

Minęło już kilka tygodni/miesięcy od narodzin Twojego malucha. Starasz się zorganizować i coraz lepiej Ci idzie. Opanowałaś przewijanie, kąpiel, dajesz radę (czasami) wypić ciepłą kawę i zjeść obiad, ale nadal nie masz czasu na trening? Ja parę tygodni zastanawiałam się, dlaczego budząc się codziennie rano nie mam na nic czasu. Aż w końcu postanowiłam – zaczynam ćwiczyć. Nie od poniedziałku, nie od następnego poniedziałku, tylko właśnie dziś. Czy Ty też zastanawiasz się jak wrócić do formy po ciąży?

Czytaj więcej

Lato tamtego roku pamiętam bardzo dobrze. Rozpływaliśmy się z Dziubdziakiem, a w mieszkaniu było ponad 30 stopni. W tym roku, fala upałów znów powoli nas zalewa, dlatego trzeba sobie z tym jakoś radzić. Dziś zapraszam Was na post o czterech moich ulubionych orzeźwiających napojach, które sprawdzą się podczas upałów. To fajna odmiana dla wody, którą akurat w ciągu upalnego dnia wypijam litrami. Woda to najzdrowszy wybór, ale raz na jakiś czas pyszny orzeźwiający (i ciut bardziej kaloryczny) napój nie zaszkodzi, a na pewno wypicie go sprawi dużo przyjemności i schłodzi zmęczony upałem organizm.

Czytaj więcej

Jarmuż należy raczej do mniej popularnych warzyw. Szkoda, bo jest bardzo zdrowy. Najwięcej wartości odżywczych dostarczy nam jarmuż spożywany na surowo – dodany do sałatki lub zielonych koktajli. Dziś mam dla Was przepis na koktajl, który świetnie sprawdzi się na drugie śniadanie. W czerwcu mamy już dostęp do wielu sezonowych owoców, więc warto z tego korzystać.

Czytaj więcej

Przyszedł maj i mamy, ku mojej radości, coraz więcej słonecznych dni. Do tego zbliżają się wakacje i czas upragnionych urlopów. Myślę więc, że jest to dobry moment na odświeżenie tematu ochrony przeciwsłonecznej. Rozważne korzystanie ze słońca poprawia nasz nastrój, wpływa na syntezę witaminy D i wzmacnia odporność organizmu. Ja zawsze leżąc chwilkę na słońcu lub po spacerze…

Czytaj więcej

Facebook