Jeśli jesteś ze mną od początku, pewnie wiesz, że jedną z moich ulubionych trenerek fitness jest Casey Ho – z bloga blogilates. I właśnie korzystając z okazji naszego wyzwania chciałam zachęcić Cię do takich ćwiczeń. W każdym dniu wykonuj rozgrzewkę i rozciąganie z filmików, które wkleję poniżej. Rozgrzewka jest potrzebna, by rozgrzać mięśnie i zapobiec ewentualnym kontuzjom.

Czytaj więcej

Pięć koleżanek. Wszystkie około 30-tki. Jedne zajmują się dziećmi, inne pracują w biurze. Każda ma swoje pasje, przyjaciół, znajomych. Łączy je jedno – każda z nich w ostatnim czasie wykonała cytologię. Bo chcą żyć, dbają o swoje zdrowie i chcą wykryć wszelkie zmiany nim będzie za późno. Trzy z nich muszą powtórzyć badanie. Wykonują kolposkopię….

Czytaj więcej

Pamiętasz wpis o słodkich zachciankach podczas karmienia piersią? Jedna z mam na lokalnej grupie na Facebooku podzieliła się ze mną swoim pomysłem na pozbycie się tego problemu – za każdym razem, gdy mam kupić coś słodkiego, odpowiednią kwotę wrzucam do słoika, a potem kupuję sobie za to buty. Fajne prawda? Nie dość, że nie jem…

Czytaj więcej

Październik jest miesiącem walki z rakiem piersi. W Polsce organizowanych jest w tym czasie wiele akcji zwiększających świadomość kobiet na temat profilaktyki tego nowotworu. Ja również chcę dołożyć swoją cegiełkę i zachęcić Cię do dbania o swoje piersi. Statystyki zachorowalności nie są pocieszające, a świadomość wykonywania badań profilaktycznych niestety niewystarczająca. Razem możemy to zmienić.

Czytaj więcej

Tydzień temu ćwiczyłaś przy codziennych czynnościach. Teraz może zjesz coś smacznego? Tym razem, zaprosiłam do współpracy Julię z bloga Jaglusia. Julia prowadzi blog kulinarny i przygotowała dla Ciebie cztery propozycje pożywnych śniadań, które postawią Cię na nogi po nieprzespanej nocy 🙂 I mimo, że może Ci się wydawać, że wcale nie chcesz się bawić w gotowanie, to uwierz, że po takim zastrzyku energii, na pewno będziesz mieć dużo więcej energii do działania 🙂
Smacznego!

Czytaj więcej

Organizacja czasu z maluchem po porodzie nie jest łatwa. Często rezygnujemy z wielu rzeczy, w tym m.in. z treningów. Jest wiele dni, w których wieczorem trening to ostatnia rzecz, o której myślę i założę się, że u Ciebie jest podobnie. Dlatego wspólnie z Olą z bloga FIT TOGETHER przygotowałyśmy dla Ciebie zestaw treningowy do wykonania w domu.
Jeśli Twój wieczorny trening wygląda tak, że kładziesz się na macie i zasypiasz, to koniecznie zapoznaj się z naszą propozycją przeplatania ćwiczeń w wykonywaniu czynności dnia codziennego.

Czytaj więcej

Facebook