Zdrowie

Od kury domowej do fit mamuśki – jak zrobić formę myjąc naczynia ?

by

Organizacja czasu z maluchem po porodzie nie jest łatwa. Często rezygnujemy z wielu rzeczy, w tym m.in. z treningów. Jest wiele dni, w których wieczorem trening to ostatnia rzecz, o której myślę i założę się, że u Ciebie jest podobnie. Dlatego wspólnie z Olą z bloga FIT TOGETHER przygotowałyśmy dla Ciebie zestaw treningowy do wykonania w domu.
Jeśli Twój wieczorny trening wygląda tak, że kładziesz się na macie i zasypiasz, to koniecznie zapoznaj się z naszą propozycją przeplatania ćwiczeń w wykonywaniu czynności dnia codziennego.

Zabawy

Zabawy z niemowlakiem – tak wiele za tak niewiele

by

Od urodzenia, aż do tej pory, najlepiej sprawdzają się u nas przedmioty codziennego użytku. Dlatego właśnie dzisiaj, chciałabym Ci podpowiedzieć, co możesz wykorzystać do wspólnej zabawy lub do zajęcia malucha na dłuższą chwilę, by np. w tym czasie np.umyć włosy lub wypić ciepłą kawę. Ważne jest, by dziecko poznawało różne kształty, formy, faktury, kolory, a na pewno masz w Twoim domu mnóstwo rzeczy, które mu to zapewnią. Co wykorzystać do zabawy z niemowlakiem?

Rodzicielstwo

Czy warto wybrać się z niemowlakiem na basen?

by

W wielu szkołach pływania, zbliża się czas zapisów na kursy nauki pływania. Dzisiaj chciałabym Ci krótko napisać dlaczego wybraliśmy się na basen i na co powinnaś zwrócić uwagę decydując się na taką formę aktywności z maluchem. My zdecydowaliśmy się na zajęcia grupowe z instruktorem. Początkowo zastanawiałam się czy warto, ale teraz jestem bardzo zadowolona. Trafiliśmy na bardzo fajną szkołę – temperatura wody jest odpowiednia (32 stopnie – dzięki czemu ja też nie wychodzę z wody zmarznięta), basen jest mały i w danej godzinie odbywają się w nim tylko zajęcia dla maluszków.

Rodzicielstwo

Kopalnia pobudzająca wyobraźnię – zabawy w piasku

by

Są wakacje, więc dużo czasu spędzamy z dziećmi na świeżym powietrzu. Dziś chciałabym Was przenieść w świat zabawy w piasku. Taka niepozorna zabawa, a tak naprawdę kopalnia możliwości i świetna okazja do edukacji na placu zabaw, na plaży i w ogrodzie. Plac zabaw jest miejscem, gdzie maluch może rozładować energię, rozwinąć umiejętności społeczne. Spotyka się z innymi dziećmi, uczy wspólnych zabaw. Piaskownica to też częsta atrakcja wybierana przez rodziców do ogródka. Jest ona lubiana przez wiele dzieci. Od momentu, kiedy nauczą się samodzielnie siadać, brać przedmioty do rąk i je upuszczać taka zabawa może je zajmować na dłuższy czas. Dzięki temu można spędzić czas z dzieckiem w ciekawy sposób i skorzystać ze świeżego powietrza.

Zdrowie

Dlaczego warto jeść jabłka? Nasze superfood

by

W pogoni za zdrowym odżywianiem, szukaniem nowości, często zapominamy, że wiele tzw. superfoods mamy u siebie. Nasze polskie jabłka są źródłem cennych witamin i składników mineralnych. Są łatwo dostępne i niedrogie. Jabłko to symbol zdrowia. Jak mówi znane przysłowie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie”. Czy jabłka są zdrowe? Szczerze? Wiedziałam, że tak. Ale że zapobiegają tylu chorobom? Dowiedziałam się dopiero podczas przygotowywania dla Ciebie postu. Sprawdź ze mną, dlaczego warto po nie sięgnąć.